网上有关“秋季幼儿园常识”话题很是火热，小编也是针对秋季幼儿园常识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您 。

1.幼儿保健知识

随着秋天的到来，气温开始下降 ，天气也变得干燥起来
。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分
，容易出现口干舌燥 、便秘等一系列“阴虚内热 ”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康十分重要 。

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽 ，孩子应该多喝白开水
，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶
、乌梅汤、金银花露等 ，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时
，老师尤其要关照小朋友多喝水
。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜 、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段 ，清汤可以稀释菜肴的盐分
，并保持孩子体内水分平衡 。

诀窍2：少吃“上火
”食物

*** 性食物应该少吃，容易“上火” ，如大蒜
、姜、韭菜 、花椒
、辣椒等
。少吃偏咸的食品
，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆 、橘子等 ，也应尽量少吃 。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗
。每次清洗完毕后
，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂 。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血 ，然后涂抹润唇膏
。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥
，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾 ” 。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮
。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料
、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸 、擦身
、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进 ，先用与体温接近的水
，然后逐渐降低水的温度
。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速 ，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期
，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子
。妈妈一定要把住“入口关” ，注意饮食卫生
，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状 ，应立即隔离治疗并处理好粪便 。

诀窍6：营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品 、鱼
、肉等高蛋白饮食
。多补充玉米、全麦面包 、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品
，如菠菜
、萝卜、胡萝卜 、芹菜
、花菜等，也应增加 。总之 ，要荤素搭配
，粗细搭配，做到平衡饮食 ，才能减少秋季发病
。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种
，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体 。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便 ，不乱扔果皮 、烟头
、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气
，保持卫生、整洁 、清新的环境
。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯 ，加强锻炼
，增强体质，让您的孩子能健康愉快的成长。

2.秋季育儿知识注意哪些

夏去秋至 ，又到了忽冷忽热的季节，由于小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善
，不能及时调节体内和体外温度的突然变化，很容易患感冒等病症 ，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要 。

进入秋季
，早晚温差较大，加上气候干燥 ，幼儿容易感冒和喉咙不适
，因此幼儿的衣
、食、住 、行需要家长注意。 衣： 由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服
。

对于好动
、易出汗的幼儿 ，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。 食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物
，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助 。

对于常在秋季咳嗽的幼儿 ，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃
。秋季也是吃蟹的季节
，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩 ，不可以多吃。

另外，是药三分毒
，不要把服药作为预防幼儿生病的途径 。 住： 虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风 ，保持室内空气的流通
。

幼儿的被子需要经常晒太阳
，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗 、晒一下。 行： 秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动 ，多晒太阳
，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质 。

3.幼儿养生保健知识15条

一、春季幼儿保健常识1.幼儿衣服的增减要适当 ，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服
。

2.在春季传染病多发季节
，注意家中空气的流通。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方 。

4.教育孩子注意卫生，防止病从口入
。5.孩子运动后容易出汗着凉 ，请在孩子运动前先脱去一件外衣
，运动后再及时穿上。

6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口 ，以保持口腔清洁，还可以在早晨让幼儿喝点盐水
，对肠胃有清洁和清热解毒的功效 。7.保证钙质的充足供应。

春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果
。少让孩子多吃糖
、巧克力、糕点 ，因为里面含有较多的磷酸盐
，能阻碍钙在体内代谢。

8.多补充维生素 C 。维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用
。

春季多风 ，气候干燥
，易引发出血症，维生素C对防止出血有很好的作用 ，必须及时供给。二 、夏季幼儿保健常识1.饮食要讲究营养均衡  。

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡
，应补充鲜鱼
、鲜肉、鲜蛋 、猪肝等（可做成鱼末
、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养） ，或以豆腐 、牛奶
、蔬果等高蛋白食物来取代肉类
，也是不错的方法
。2.忌过多食用生冷瓜果。

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜 ，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱
，出现呕吐、腹泻等 。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医 、了解症状
。

3.午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高 ，家长都希望宝宝多睡少动 。

但幼儿白天睡眠超过80分钟后
，如果此时突然醒来会有强烈的不适感
。4.大汗后不宜冲冷水澡 。

孩子生性好动，夏季极易出汗 ，家长们应注意
，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲 ，全身毛孔迅速闭合
，热量不能散发而储留体内，影响机体功能 ，一些感冒病毒就会乘虚而入
，宝宝容易生病 。因此，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡 ，更有利于调节体温
、使全身肌肉组织得到放松。

5.空调开的时间不宜太长 ：
。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥
，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏 ，加之长期暴露在冷而干燥的空气中
，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入 ，可引起上呼吸道感染及腹泻。

6.注意补钙 。据资料
，夏天也是儿童佝偻病的高发期
。

天气炎热，孩子食欲差 ，进餐量减少
，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多 ，钙丢失得也多。同时
，夏季日光暴晒，孩子在户外活动的机会也不多 。

这样一来 ，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就就不难理解了
。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。

三、秋季幼儿保健常识1.衣：由于温差较大
，幼儿早晚应比白天多加一件衣服 。对于好动 、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服
。

同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主 ，少穿皮鞋。2.食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物
，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助 。

在秋季 ，大蒜
、萝卜、生姜 、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物
，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用 ，比如在做菜时增加蒜末的添加
，平时给幼儿煮点萝卜水
、生姜水等
。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。

秋季也是吃蟹的季节 ，蟹属寒性
，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃 。另外 ，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住：虽然天气会逐渐变冷
，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通
。幼儿的被子需要经常晒太阳 ，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行：秋天最适合户外运动
，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收
，同时也增强幼儿的体质 。四 、冬季幼儿保健常识1.注意保暖 合理穿衣
。

冬日寒潮多，气温变化大 ，幼儿易着凉
、感冒、常会引起许多大病
，如肺炎 、心肌炎
、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖 ，合理穿衣
，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动 ，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣
，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此 ，容易伤风感冒
，对健康不利 。

同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣
。外出最好戴口罩 ，避免着凉。

夜间盖好被褥
，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好 ，以免孩子着凉 。2.合理饮食
。

冬季天气寒冷
，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高 ，热性的食物
，如肉类、乳类 、豆类等等。此外也要注意补充红枣
、红豆等健脾补血的食物 。

冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力
。应根据小儿生长发育的需要 ，均衡营养，补充蔬菜水果
，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分。

幼儿代谢旺盛 ，需水量大
，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数
。3.注意节制。

4.幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么

幼儿秋季养生小常识1、给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥 ，干燥的气候会带走宝宝身上的水分
，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康 。

无论是在家还在在户外 ，母亲都要记得随时给宝宝补充水
，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水
。而且 ，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水
，不要给宝宝喝任何饮料。

2 、居家必备养生汤粥秋季养生必备粥 。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象 ，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥
，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃 ，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合
、银耳
，则对身体更有裨益
。

各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分 ，并保持宝宝体内水分平衡。3、吃白色食物润肺按照中医理论
，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺 。

适合孩子白色食物包括梨 、百合
、莲子、银耳 、淮山（山药）
、莲藕、白鲫鱼 、鸡肉
、鸭肉、白萝卜 、白菜等 ，家长可以给孩子自制一些白色菜品
，比如雪梨银耳汤
、淮山粥、鲫鱼汤 、莲藕汤、白萝卜汤等等
。4
、少吃“上火
”食物初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则 ， *** 性食物应该少吃
，容易“上火 ”，如大蒜、姜 、韭菜
、花椒、辣椒等。

少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果 ，如荔枝 、桂圆
、橘子等 。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄 、杏仁
、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用
。

5、营养调理秋季养生也需要饮食来调理。宝宝营养是每一对父母所关心的话题
，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素 。

营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童时期 ，生长发育迅速
，代谢旺盛，所需的能量和各种营养素相对比成年人高
。

正是由于儿童对营养物质需求量大 ，而同时宝宝胃的容量小
，饮食结构简单，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见 。

多给宝宝吃牛奶 、豆制品
、鱼、肉等高蛋白饮食
。多补充玉米 、全麦面包、小米
、黑米等五谷杂粮 ，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品
，如菠菜、萝卜 、胡萝卜
、芹菜、花菜等，也应增加 。总之 ，要荤素搭配
，粗细搭配，做到平衡饮食 ，才能减少秋季发病
。

6 、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此
，母亲一定要把住“进口
”关，保证宝宝吃的食物新鲜 ，干净
，定期将宝宝的玩具进行消毒 。

饭前
、便后一定要养成洗手的习惯
。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

7、早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显 ，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物 。秋天的气候一般是早晚凉中午热
，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套 ，如针织开衫 、薄运动外套等
，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候
。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可 ，包括肚子
、手脚、背部的保暖。8 、室内保持一定的湿度家长要注意室内保持一定的湿度
，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损 。

另外 ，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔
，否则会引起干燥皲裂
。

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气 ，或者在家里安装加湿器。9
、皮肤防燥多洗澡润肤坚持每天给宝宝洗澡
，为避免宝宝感冒，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃ ，水温宜在37~40℃之间
，洗澡时间控制在10分钟左右 。

洗澡时可用宝宝专用的沐浴露
。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象 ，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中
，洗完后全身擦润肤露。

10、适量的室外运动宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气 ，加速身体新陈代谢 。常见的秋季体育运动有小跑
，球类，游泳等多种
。

但要视孩子的年龄大小进行运动 ，如果孩子太小，只适宜做些爬
，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑 ，体操之类的需较大力量的运动了 。

扩展资料1 、学会“放手 ”
。记者观察发现
，在机场，很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱 ，还会拿着护照和机票等重要物品
，吃饭也不用大人管。

中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗？有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭？廖丽英表示，有时并不是孩子依赖父母 ，更多的是父母过分担心
，怕孩子不能独立，凡事亲力亲为 。孩子们渴望成长和被肯定 ，家长不妨让孩子做些力所能及的家务事
。

还有
，睡觉吃饭讲规则。如果孩子不好好吃饭，饭点一过就把碗收走；晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上 ，给他讲讲故事、唱唱摇篮曲，慢慢入睡 。

父母由此能节约不少时间。2
、多说话多交流
。

不少家庭都是：晚上回家孩子看电视
，爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里，孩子与父母间形成了一道屏障。廖丽英指出 ，很多人带娃出门时怎么发号施令也没用
，就是由于平时沟通太少 。

家长要有意识地与孩子交流，如做家务时让孩子参与进来；周末多出去玩耍、参加益智类活动 ，晚上回来谈谈一天的感受
，不仅能增强孩子的安全感，还对大脑发育有好处
。

5.秋季育儿有哪些小常识

衣：由于温差较大 ，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动 、易出汗的幼儿
，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服 。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋
。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物 ，尤其是含维生素A
、C多的食物
，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜 、生姜
、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物 ，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用
，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等 。对于常在秋季咳嗽的幼儿 ，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃
。秋季也是吃蟹的季节
，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩 ，不可以多吃。另外
，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径 。

住：虽然天气会逐渐变冷 ，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风
，保持室内空气的流通
。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗 、晒一下。

行：秋天最适合户外运动 ，家长有时间应多带幼儿到户外活动
，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收 ，同时也增强幼儿的体质 。

秋季育儿知识初了在衣食住行几方面注意之外，我们还需要在秋季易得的常见病方面多加注意。

1
、怎样预防孩子在秋季易得的常见病

又到了忽冷忽热的季节
，由于孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化 ， 很容易患感冒等病症
，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要
。

2、秋季常见病防治有对策

感冒：这是秋季常见病。记住不要服用过多的抗感冒药，更不要轻易用抗生素 ，因为90%以上的感冒是病毒引起的
，抗生素非但无效，反而有副作用及增加耐药细菌 。较好的办法是多休息 、多饮水 ，适当用些中药及冷毛巾外敷降温
。

秋季腹泻：由轮状病毒引起
，传染性强。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方 。患了病要注意补充水分及电解质 ，不要用抗生素
。

盗汗：秋季孩子容易出汗
，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒 。用中药玉屏风散有较好止汗效果
。

3
、以下几款粥品可防秋燥：

菊花枸杞粥：取菊花30克 ，枸杞子15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥。具有清风热、补肝肾 、明目作用
，对风热感冒、咽干
、目赤有一定效果 。

银耳粥：取白木耳10克，用水浸泡发涨 ，加粳米100克
，冰糖30克，煮成粥食用
。用于久咳、干咳。

生梨粥：取生梨2只 ，洗净后去皮切成碎片
，加粳米100克煮成粥食用 。可防治口干 、舌燥
、燥咳。

6.秋季育儿知识注意哪些

夏去秋至，又到了忽冷忽热的季节 ，由于小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善
，不能及时调节体内和体外温度的突然变化，很容易患感冒等病症 ，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要
。

进入秋季
，早晚温差较大，加上气候干燥 ，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食 、住
、行需要家长注意。

衣：

由于温差较大
，幼儿早晚应比白天多加一件衣服 。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服
。

食：

多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物 ，尤其是含维生素A 、C多的食物
，它们对预防上呼吸道感染有帮助。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃 。秋季也是吃蟹的季节 ，蟹属寒性
，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃
。另外 ，是药三分毒
，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

住：

虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风 ，保持室内空气的流通 。幼儿的被子需要经常晒太阳
，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗
、晒一下
。

行：

秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动 ，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收
，同时也增强幼儿的体质。

7.秋季幼儿应该注意哪些饮食卫生

秋季幼儿饮食注意

秋季气候干燥，气温下降 ，幼儿的机体各系统和器官发育不完善
，对气候的变化尤其敏感 。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥 ，易出现喉部发痒
，甚至出现干咳，引发上呼吸道感染；同时幼儿皮肤干燥、汗液蒸发较快 ，较容易上火
，大便干硬，应以润燥生津 、清热解毒及助消化的食物为主
。

此外秋季还是儿童食欲比较好的季节 ，这一时期是调整儿童营养状况的关键时期
，因此我们在安排幼儿饮食上要注意以下几方面：

一
、保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足 ，尤其是要让儿童多摄入牛肉 、鸡蛋、瘦肉
、鱼、豆制品等优质蛋白质 ，在烹调动物性食物时，宜清炖或清蒸
，不宜用油煎炸；儿童要多吃谷类和杂粮，以补充足够维生素B和纤维素。

二 、新鲜蔬果不能少 ， 秋季干燥
，人体易丢失水分和部分水溶性维生素，因此新鲜的蔬菜水果不能缺少 ，应多选择西红柿
、苹果、水蜜桃 、雪梨
、莲藕、芋头 、冬瓜
、黄瓜、胡萝卜等时令瓜果
，这些时令水果蔬菜含水分多，并且维生素C 、胡萝卜素
、无机盐等物质含量丰富 ，同时还具有清火润肺的作用
，有助于增强幼儿的抗病能力 。

三、多喝白开水， 应鼓励儿童多喝水 ，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水
，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌 ，补水宜少量多次，并且最好喝白开水
。

四 、补充含钙丰富的食物
，秋冬季，由于日照时间减少 ，儿童容易缺钙
，因此要重视补充含钙丰富的食物，如奶和奶制品、豆类及其制品
、海产品、小鱼小虾 、芝麻酱等 ，同时要补充含维生素D的食品来帮助钙质吸收
，儿童要多晒太阳，必要时还可以添加钙补充剂 ，以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。

五
、适当加餐 
，在餐次安排上，我园一直采用两餐两点的方式 ，除正餐外
，早点加餐我们以新鲜水果和各种保健汤为主，如绿豆汤、萝卜水 、冰糖梨水等；午点加餐以牛奶
、自制点心为主 ，以及时补充幼儿所需能量 。

六、注意饮食卫生 秋季是腹泻的高发季节，应注意儿童的饮食卫生
。幼儿应少吃生冷食物
，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时 ，应格外强调的是幼儿教师及其家长应注重培养幼儿在饭前便后洗手的生活习惯
，并将幼儿所用餐具定期彻底清洗消毒 。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生 ，

七 、多吃富含维生素A的食物 体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染
、肺炎、哮喘等疾病
，这些儿童应该重视补充维生素A，多吃富含维生素A的食物 ，如动物肝脏 、胡萝卜
、瘦肉、**水果（如芒果 、南瓜、木瓜）等

1. 秋冬季节防病知识

冬季感冒治疗七法：

黄芪茶预防法：取黄芪10克
、白术6克、防风6克 、乌梅1个放入保温杯中
，开水冲泡10分钟，当茶饮服 ，喝完后再倒开水
，一天一剂，不仅可防治感冒 ，还能增强抗病能力
。

擦五心退热法：取葱白15克
、生姜15克、食盐少许，一同捣成糊状
，再用一盅酒调匀，以纱布包好擦前心 、后心
、手心、脚心 、肋窝心 ，擦后半小时即出汗退热
，第二天恢复健康。

脚心敷药治感冒法：患者用热水洗脚，擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处 ，24小时更换一次 。

禽蛋治感冒方法：生姜50克
，去皮切成姜丝，加水煎沸后放入鸭蛋两个（去壳打散） ，稍搅
，加入白酒20毫升
、盐少许，再煎3-5分钟即可
。吃蛋喝汤 ，趁热饮食
，盖被微汗，对冬令感冒一剂可愈。

酸碱治感冒疗法：将食用小苏打用凉开水配成6%的水溶液（或者用5%的食醋） ，每次滴鼻2-3滴，或用棉签蘸取擦于鼻孔
，每三小时一次 。

蒸汽吸入治感冒法：取茶壶或茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸 ，距离以能忍受为限
，直至水不冒汽为止，每日5次
。对鼻口炎肿也有效。

三花茶治感冒法：取金银花5克、菊花4克 、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒
、冰糖10克） ，以开水冲泡5分钟后饮用
，一日一剂，用于治病毒性感冒 ，连饮三日
，效果显著 。

2. 季节防病知识

冬季有四件事不要做：

在冬季，有些看上去合理的措施 ，也不要随便去做
，否则就会起反作用。

痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔 ，否则易抓破皮肤引起继发感染
。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果
，少吃酸辣等 *** 性强的食物，少饮烈性酒 ，勤洗澡
，勤换内衣。瘙痒严重者，就要看医生 ，对症涂些药物软膏 。

受冻想烤不能烤：手脚受冻
，烤烤火加加温好像是应该的，但不可取
。冬天手脚长期暴露在外 ，血管收缩 、血流量减少
，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹，失去收缩力 ，出现动脉淤血、毛细血管扩张
、渗透性增强、局部性淤血。轻的形成冻疮
，重的造成组织坏死 。所以，受冻的手脚只能轻轻揉擦 ，使其慢慢恢复正常温度
。

唇干想舔不能舔：嘴唇干了，不能用舌舔来增加水分。因为唾液是由唾液腺分泌
，用来滋润口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物质 ，比较黏稠 。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样
，风吹后水分蒸发，淀粉酶粘在嘴唇上 ，因而干得更厉害
，甚至造成嘴唇破裂流血，引起化脓感染
。因此 ，嘴唇干裂时
，可用热水洗净，抹上一层香脂或甘油 ，平时多喝开水
，多吃些蔬菜 、水果。

天冷想“猫
”不能“猫”：我国北方有个“猫冬 ”习惯，冬天一到 ，一些无事做的人便“猫
”进小屋不愿意动 。但是，如果居室紧闭一冬
，有不少灰尘积聚，污浊的空气也容易让人得病
。所以 ，冬天居室应适当除尘通风
，以减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。此外 ，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒
，并可有效预防流脑
、流感、麻疹等疾病，在冬天晒太阳 ，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症 。因此
，天气好时人们要多到户外走走，晒晒太阳 ，呼吸更多新鲜空气
，适应气候的变化。

3. 秋冬季节防病

秋冬季节防病小知识 2005年11月7日 12:18:00 秋冬季节，是传染病 、过敏性疾病等各类病症的多发季节
。

尤其是对于娇弱的小baby们来说 ，更容易受到疾病的侵袭。聪明爸妈们若想让宝宝安稳地度过这个“多事之秋”，就请赶快来了解一下小儿秋冬多发疾病的防治资讯吧！ 在季节交替时节
，气温不恒定，忽冷忽热 ，尤其是在一天中气温温差比较大
，早晚是凉风袭人，当午却又太阳灼人 ，如果小儿不能及时增减衣服
，就会冷热不均，很易感冒 ，小儿活动量大
，如果过早添加衣服，孩子就会出汗 ，汗毛孔敞开
，血液流动增快，散热功能加强 ，加速散热，由于小儿的体温调节中枢
，和血液循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和外界的急剧变化 ，当秋季的凉风吹来时
，小儿调节失去平衡，出现发热
、咳嗽、流涕等感冒症状 ，如果抵抗力低或治疗不及时
，可发展成气管炎，肺炎等 。

感冒 不要过早给孩子加衣服 ，每天要根据天气变化给孩子增减衣服
。 注意： 1 、当孩子已经出汗时
，不要马上脱掉衣服，应该让孩子静下来 ，擦干汗水
，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服 ，再放孩子去玩。

2
、不要把出汗的孩子放到风口处凉快，更不能使用电风扇或空调等方法为孩子降热
，也不要让孩子快速喝冷饮等食品，这样会使孩子敞开的汗毛孔迅速闭合 ，造成体内调节失衡
，引起感冒 。应该让孩子喝温白开水，这样不但可预防感冒 ，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益
。

气管炎、肺炎 感冒是上呼吸道感染
，气管炎 、肺炎则是下呼吸道感染，下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多。上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染 。

让小儿到大自然中去锻炼 ，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法
，可大多数父母都是怕孩子冻着，很少有怕孩子热着的 ，早早就给孩子穿上厚厚的衣服
，盖上厚厚的被子，天气刚刚有些凉意 ，就闭门闭窗，这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会
，这样孩子怎么能够适应寒冷的冬季
。 注意： 1
、当秋季来临时，不要急于给孩子添加衣服 ，加上后就不好减掉了
，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多 ，到了真正的寒冷季节
，就没的加了。

最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您 *** 时不感到冷 ，小儿就不会冷
，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态 ，即使是睡着了也不会安静 。 2、当小儿患感冒时
，不要服用过多的抗感冒药，是预防发展到下呼吸道感染的方法之一
。

因为90%以上的感冒是病毒感染 ，感冒最常见的症状是发热 、流涕、喷嚏，在呼吸道分泌物中有许多病毒和炎性细胞
，流涕
、喷嚏是清楚病毒的有效途径，而抗感冒药多数是针对流涕、喷嚏症状的 ，还有就是退热作用
，当服用感冒药后，症状减轻了 ，但呼吸道黏膜却干燥
，不但不能清除病毒，还可使细菌乘虚而入 ，发展致下呼吸道感冒
，就象不严重的咳嗽，尤其是痰多时不宜服用镇咳药是一个道理。多休息多 、睡眠
、多饮水、适当退热 、注意护理
、勤看医生是治疗感冒、预防下呼吸道感染的好方法 。

秋季腹泻 这是个老话题 ，秋季腹泻是由轮状病毒引起的感染
，好发季节是秋冬。该病发病初期表现为流涕 、咳嗽
、发热、咽部疼痛等感冒症状，大便每日数次 ，且伴有呕吐 、腹痛，容易被误诊为胃肠型感冒
。

本病具有明显的季节性
，起病急骤，体温较高（一般为38—40℃） ，胃肠道症状较重
，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样 ，较大幼儿大便呈喷射状
，无特殊腥味及粘液脓血。大便化验正常或有少许的白血球 。

由于频繁腹泻与呕吐，食欲又低下 ，患儿容易出现不同程度的脱水现象
，严重者可出现电解质紊乱，更甚者还可合并脑炎
、肠出血、肠套叠或主肌炎而危及生命
。家长应对此病有足够的重视。

注意： 1 、父母处理完患儿大便后要彻底清洗手部、被粪污染过的物品 ，以免造成粪口传播 。 2
、在腹泻流行季节
，不要接触患病儿，不要带孩子到人群多的场所玩耍
。

3、要保持室内空气新鲜 、流通。 4
、最重要的是要及时补充丢失的水分和电解质 ，这是治疗秋季腹泻的关键 。

可购买口服补液盐
。以至造成患儿脱水，电解质紊乱
，不得不住院静脉补充液体来纠正脱水和电解质紊乱，其实 ，只要在疾病的初期
，主要口服补液盐的使用，配合其他治疗 ，就会免除住院
，不但解除了孩子的痛苦，还节约了医疗开支。

痱子 秋末是痱子的高发时节 ，有的孩子在炎热的夏季没有患痱子
，到了夏末秋初却生了痱子 。夏季父母都比较注意预防，到了秋季 ，天气还不稳定
，某一天，气温可达夏季那样高 ，但这时父母已经不再给孩子勤洗澡，擦痱子粉了
，有的甚至开始捂孩子了，结果就造成了夏季不得 ，秋季得的现象
。

预防： 1、虽然天气渐渐凉下来
，也要坚持给孩子洗澡。通过不间断的洗澡，提高孩子对逐渐变凉的气候的适应能力 。

2 、不要过早给孩子添加过多的衣服 ，睡觉时也不要盖得过厚。 咽炎 秋季湿度下降
，空气逐渐变得干燥，小儿出汗减少 ，喝水也减少
，大多不会主动要水喝，咽部干燥 ，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎
，气管炎等，这是造成小儿易患咽炎的外在原因
。

1
、父母要督促孩子多喝水 ，饮料不能代替白开水，尤其含糖多的饮料。 2、注意室内湿 。

4. 秋冬季节交替如何预防感冒

秋季
，天气转凉，是易患感冒的时节
。因患感冒到北京友谊医院就诊的病人有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒 ，由于早晚温差大
，感冒指数有些高，大家要适当增加衣物 ，同时采取预防感冒的有效方法 。

平日
，我们的鼻腔 、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌 ，如葡萄球菌
、链球菌等
，但因身体有一定的抵抗力和免疫力，这些细菌便无机可乘 ，不可以危害身体
。但着凉时
，身体的抵抗力和免疫力大大下降，它们便乘机而入 ，侵犯我们的身体而致病。

感冒一般分为两种，一种是普通感冒
，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因 ，除了因身体受到寒凉的侵袭外
，还由于一种或几种病毒所引起 。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎 ，从而出现种种症状
。非常多人对感冒不大重视
，其实，感冒对人的健康影响非常大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力和免疫力 ，极容易诱发其他疾病 。因此
，在日常生活中应当注意下面几个方面：

一、冷水洗脸热水泡足法
。每日晨 、晚养成用冷水浴面
、热水泡足的习惯，这有助于增强身体抗病能力 ，“御感冒于肌肤之外 ”便是这个道理。

二、体育健身法 。秋冬时节应在室外适度散步 、打球、做操
、练拳、习剑
，这样可增强身体御寒能力，防止感冒的发生。

三 、饮用姜茶法
。以生姜
、红糖适量煮水代茶饮 ，能有效地防治感冒。

四、饮食疗法 。秋季饮食有原则，中医认为
，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系 ，有五味归五脏之说
。四季气候变化
，对人体生理 、病理变化均产生一定的影响，因此 ，因症
、因人、因地 、因时施膳是保证科学进膳的根本。

5. 季节交替如何预防感冒

首先
，季节交替时应多注意气候变化，随着气候变化来增减衣物 ，切忌受凉 。

并且每天早晚洗脸是用冷水代替温水
，可以起到预防感冒的作用
。其次，季节交替时多注意饮食 ，少吃油腻食品
，例如油炸食品，冰激凌等。

每天多喝热水 ，来达到驱寒的目的，若每日饮姜茶
，效果会更好 。积极锻炼身体，在室外适度运动如晨跑 ，习剑
，太极等，这样可增强身体御寒能力 ，防止感冒的发生
。

同时勤洗手勤开窗通风
、注意个人卫生和环境卫生
，也能很好的预防感冒。感冒者要及时服药，积极治疗 ，才能早日康复 。

6. 季节防病知识

冬季有四件事不要做： 在冬季
，有些看上去合理的措施，也不要随便去做 ，否则就会起反作用
。

痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时
，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水 ，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等 *** 性强的食物
，少饮烈性酒，勤洗澡 ，勤换内衣 。

瘙痒严重者
，就要看医生，对症涂些药物软膏。 受冻想烤不能烤：手脚受冻 ，烤烤火加加温好像是应该的
，但不可取
。

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩 、血流量减少 ，此时如果马上用火烘烤会使血管麻痹
，失去收缩力，出现动脉淤血
、毛细血管扩张、渗透性增强 、局部性淤血。轻的形成冻疮 ，重的造成组织坏死 。

所以
，受冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度
。 唇干想舔不能舔：嘴唇干了 ，不能用舌舔来增加水分。

因为唾液是由唾液腺分泌，用来滋润口腔和消化食物
，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠 。舔在唇上就好像抹上一层糨糊一样 ，风吹后水分蒸发
，淀粉酶粘在嘴唇上，因而干得更厉害 ，甚至造成嘴唇破裂流血
，引起化脓感染
。

因此，嘴唇干裂时 ，可用热水洗净
，抹上一层香脂或甘油，平时多喝开水 ，多吃些蔬菜、水果。 天冷想“猫
”不能“猫”：我国北方有个“猫冬 ”习惯
，冬天一到，一些无事做的人便“猫”进小屋不愿意动 。

但是 ，如果居室紧闭一冬，有不少灰尘积聚
，污浊的空气也容易让人得病
。所以，冬天居室应适当除尘通风 ，以减少和抑制病菌病毒繁殖
，预防疾病。

此外，阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒 ，并可有效预防流脑
、流感、麻疹等疾病
，在冬天晒太阳，还可以预防小儿佝偻病和老人骨质疏松症 。因此 ，天气好时人们要多到户外走走
，晒晒太阳，呼吸更多新鲜空气 ，适应气候的变化
。

7. 中老年人秋冬季节该如何保健

老年人冬季如何养生 现代气象医学研究认为
，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调 ，血液循环发生改变，易染疾病
，特别是那些严重威胁老年人健康的疾病容易因寒复发 、急性发作。

专家认为，冬季 ，老年人由于生理机能减退
，防寒
、抗寒功能低下，易被外邪侵袭 ，染上肺炎、流感等冬季常见病 。 这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病 、肾病
、胃肠疾病、哮喘 、气管炎
、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起
，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。

因此，老年人只有及早防范 ，才能从容平安地度过漫长严冬
。 与时顺应扶正抗邪 祖国医学的养生之道讲究与时顺应
，因时制宜。

立冬后，气候由秋凉转变为冬寒 ，冬季阴盛阳衰
，寒为冬季主气，属阴邪 ，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御 。老人由于年事已高
，阳气减弱，因此 ，老年人在农历的十 、十一
、十二月里
，贵于御寒保暖，护阳益气 ，扶正气抗邪气
。

现代养生学的观点与传统养生学异曲同工。 实验研究表明
，当外界出现冷热变化时，气温越低 ，人体直接向外散热就越多；气温越高
，人体向外散热越少 。

在寒冷面前，人体为保持体温恒定 ，就必须给自己补充热量
，增加衣服和饮食
。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能 ，注意科学保暖，对于防病保健十分必要。

穿得厚不一定就暖和 老人首先要注意身体保暖
，但“穿得厚才暖和
”并不科学 。皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡 ，如果穿得过厚不能透气
，就会给皮肤带来压力，使其不能自由地呼吸
。

所以 ，冬季穿衣要科学
，进一步说，就是要重视“衣服气候”。 “衣服气候 ” ，是指虽然衣服表面温度与外界相当
，但衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32℃~33℃，这种理想的“衣服气候
” ，可在人体皮肤周围创造一个良好的小气候区
，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度 。

因此 ，老年人冬季衣着以质轻又暖和为宜
。 棉衣内胆宜选用分量轻、膨松 、保暖性强的羊毛、丝棉
、羽绒、腈纶棉等材料。

老人宜穿深色衣服 。研究表明，黑色吸收太阳辐射为88%
，白色仅为20%。

深色衣服能多吸收太阳辐射，使人体多获得热量 ，增加保暖的效果
。老人加衣
，不宜一次性，应随气温下降逐步加衣 ，让机体得到锻炼
，逐步适应寒冷，提高抗寒能力 ，加衣后也不要骤然减衣。

对重要部位重点保护 老年人要特别注意对头 、鼻
、颈、背 、手
、脚等重要部位的保护 。 俗话说：“冬季戴棉帽
，如同穿棉袄
。”

祖国医学认为头为“诸阳之汇 ”。现代医学认为，头颈部接近心脏 ，血流量大
，向外发散热量多 。

测试表明，处于静止状态不戴帽的人 ，在环境气温为4℃时，头部散失的热量占总热量的五分之三
，15℃时占四分之三
。 况且，天寒致病 ，“首
”当其冲。

寒冷可使脑卒中（俗称中风）发病率明显增高 。因此
，老年人在冬天，尤其是出门时一定要戴帽
。

戴帽时别忘了护住耳朵。 颈部保暖可以预防颈椎病 。

老人除了白天在颈部围围巾外 ，晚上可以用热水袋做颈部外敷
。戴围巾不要采用连脖子带嘴一块儿捂的方法。

因为用围巾捂住口鼻时
，脱落的纤维、灰尘 、病菌随呼吸进入体内，易使人患呼吸道疾病 。 鼻部保暖可以预防感冒。

研究表明 ，当鼻腔粘膜温度下降到32℃时
，局部血液循环会明显迟滞，免疫细胞吞噬能力随之下降 ，感冒病毒易于乘虚而入
。保健专家认为
，戴口罩的保健效果不如鼻部 *** ：先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻 *** 鼻尖
、鼻翼 ，正反方向各10次。

此方法也可用于辅助治疗感冒、鼻塞不通 。 俗语说：“寒从脚起
。”

脚掌远离心脏，血液供应较少
，表面脂肪很薄，是皮温最低的部位。足部保暖措施是：鞋袜的尺寸要稍大些 ，脚与鞋之间应有空隙 。

选棉鞋时
，鞋底要适当增厚，鞋底厚则鞋的防寒性能好
。好生冻疮的老人应及早穿棉鞋。

在经络学中 ，背部是足太阳膀胱经循行的主要部位 。足太阳膀胱经主一身之表
，起着防御外邪侵入的“篱笆 ”作用
。

背部保暖，可以预防“风寒感冒
”。保暖方法很简单 ，穿着一件贴身的棉或皮毛背心就行了 。

另外
，睡觉时注意不要让背部着凉
。 营养丰富助御寒 营养专家认为，在低温条件下 ，膳食营养特点应该是：增加产热营养素
，保证充足的热能。

产热营养素主要包括蛋白质 、脂肪和碳水化合物 。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多 ，以免诱发其它疾病，但应摄入充足的蛋白质。

蛋白质的供给量以占总热量的15%~17%为好
，应以优质蛋白质为主，如瘦肉
、鸡蛋、鱼类 、乳类、豆类及其制品等 ，不仅便于人体消化吸收
，而且富含必需氨基酸，营养价值较高 ，可增加耐寒和抗病能力
。 老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响
，往往缺乏钾
、钙、钠 、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多 ，无机盐随尿液排出的量也增多
，因此，应及时予以补充。

天津医科大学营养学教授庞文贞具体说 ，老年人应多选用富含铁的食物（如紫菜
、柿子、香菇 、黑木耳）；富含钙的食物（如豆制品
、青豆、藕粉 、油菜
、紫菜、奶粉）；富含维生素A的食物（如胡萝卜 、小白菜
、少量鸡蛋、少量肝）；富含维生素B2的食物（如 。

1.幼儿秋冬季保健常识有哪些

随着秋天的到来
，气温开始下降，天气也变得干燥起来
。幼儿皮肤稚嫩 ，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥 、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施
，对维护幼儿健康十分重要 。

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水 ，如果孩子排斥白开水
，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤
、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状
。在幼儿园里时 ，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果
，如西瓜、梨 、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分 ，并保持孩子体内水分平衡
。

诀窍2：少吃“上火 ”食物

*** 性食物应该少吃
，容易“上火
”，如大蒜
、姜、韭菜 、花椒
、辣椒等。少吃偏咸的食品 ，因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果
，如荔枝、桂圆 、橘子等，也应尽量少吃
。

诀窍3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上
，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏
。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥 ，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾” 。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮
。除了限制冷饮以外
，从冰箱拿出的饮料
、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力 。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸 、擦身
、冲淋和游泳
。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水 ，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干 。冷水冲淋适合3岁以上的儿童
，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止
。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期 ，又称秋季腹泻
，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关 ”，注意饮食卫生 ，不吃生冷食品
，定期给玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便
。

诀窍6：营养调理

多给孩子吃牛奶、豆制品 、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米
、全麦面包、小米 、黑米等五谷杂粮 ，以防秋季便秘 。富含纤维素的食品，如菠菜
、萝卜、胡萝卜 、芹菜
、花菜等
，也应增加。总之，要荤素搭配 ，粗细搭配
，做到平衡饮食，才能减少秋季发病
。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种 ，防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月
，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体 。

诀窍8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场所随地吐痰、大小便，不乱扔果皮 、烟头
、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气 ，保持卫生、整洁 、清新的环境
。

总之
，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼 ，增强体质
，让孩子能健康愉快的成长。

2.幼儿秋季保健知识有哪些

一
、给儿童喝足够量的水 。

在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例 ，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须保持充足
，而且，秋天本来就很干燥 ，干燥的气候会带走儿童身上的水分
，如果没有补充足够的水分，会影响儿童的健康
。无论是在家还在在户外 ，母亲都要记得随时给儿童补充水
，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到儿童感到渴的时候再喂水。

而且 ，一定要给儿童喝白开水或者矿泉水
，不要给儿童喝任何饮料 。 二、多吃蔬菜和水果
。

秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的 ，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯
，或者喂的方法不对，幼儿不接受 ，久而久之，孩子就不喜欢吃水果
，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺乏维生素 ，身体就会比较差。 可以选择苹果
，橙子 、梨等，现在家里都有榨汁机 ，母亲勤快一些多榨些新鲜的果汁给儿童吃 。

三、少吃“上火”的食物
。秋季孩子容易上火
，因此在儿童秋季养生小常识中从饮食上也要格外的注意。

避免饮食中有 *** 性过强的食物，水果类也尽量少吃荔枝
、龙眼、橘子等 ，尽量避免吃油炸类食物 、辛辣类食物 。 四
、不要吃过于冰冷的食物。

中医认为：儿童秋季养生小常识要特别注意寒凉伤脾
，孩子本身脾胃就相对较弱，因此 ，如果给孩子吃过于冰冷的食物
，会造成脾胃不和，很容易出现一些胃肠方面的疾病 ，如果，从冰箱里拿出来的食物
，不要马上给儿童吃，比如酸奶类的 ，一定要在室内放上15分钟以后
，再给儿童喝
。 五、儿童秋季养生小常识还要注意预防腹泻。

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见 。因此 ，母亲一定要把住“进口
”关
，保证儿童吃的食物新鲜，干净 ，定期将儿童的玩具进行消毒
。

饭前 、便后一定要养成洗手的习惯。 六
、营养均衡很重要 。

一定要让孩子养成什么食物都吃的习惯
，儿童秋季养生小常识提醒：千万不要偏食
。 而且，秋季给孩子补充营养是最好的季节 ，建议多给孩子补充蛋白质
，喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋 ，吃豆腐，多吃鱼类
，少吃油腻的猪肉，多吃一些五谷杂粮 ，玉米 、红薯等
，同时一定要多吃蔬菜，胡萝卜不能少 ，绿叶蔬菜要多吃。

总而言之
，荤素搭配营养均衡最重要 。

3.幼儿健康教育小常识有哪些

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广，总的来说 ，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容
。

（一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力。包括盥洗的有关知识
、方法和技能
，穿脱衣服的有关知识和技能，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识、技能及情感态度 ，生活作息的有关知识和习惯
，学习习惯，饮食卫生 的习惯 ，坐 、行
、站、立的正确姿势，等等 。

2.饮食与营养
。包括饮食的有关知识和技能
，常见食物的名称及其营养知识，营养与健康的关系 ，膳食平衡的简单知识
，等等。

3.人体认识与保护 。包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能 ，预防接种的有关知识和态度
，常见疾病的预防知识和治疗，常见外伤的简单处理知识和方法 ，预防龋齿及换牙的有关知识
，心理健康的有关知识，等等。

4.保护自身安全
。包括生活安全常识 ，活动安全常识
，药物安全常识，应付和处理意外事故的简单知识与技能 ，自我保护能力，等等。

（二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能 。包括走 、跑、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识
，体育运动的有关知识与技能，等等
。

2.身体素质练习。包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习 。

幼儿园健康教育活动涉及的内容很广 ，总的来说
，它包括身体保健和身体锻炼两大方面的活动内容
。 （一）身体保健活动的主要内容 1.生活习惯和能力。

包括盥洗的有关知识
、方法和技能，穿脱衣服的有关知识和技能 ，保护个人和周围环境清洁卫生的有关知识、技能及情感态度
，生活作息的有关知识和习惯，学习习惯 ，饮食卫生 的习惯
，坐 、行
、站、立的正确姿势，等等 。 2.饮食与营养
。

包括饮食的有关知识和技能 ，常见食物的名称及其营养知识
，营养与健康的关系，膳食平衡的简单知识 ，等等。 3.人体认识与保护 。

包括身体的主要器官及其主要功能，保护器官的基本知识和技能
，预防接种的有关知识和态度，常见疾病的预防知识和治疗 ，常见外伤的简单处理知识和方法
，预防龋齿及换牙的有关知识，心理健康的有关知识 ，等等
。 4.保护自身安全。

包括生活安全常识
，活动安全常识，药物安全常识 ，应付和处理意外事故的简单知识与技能
，自我保护能力，等等 。 （二）身体锻炼活动的主要内容 1.身体活动的知识和技能。

包括走 、跑、跳
、投掷、平衡 、钻爬
、攀登等基本动作及有关知识 ，体育运动的有关知识与技能
，等等
。 2.身体素质练习。

包括平衡、协调 、灵敏
、柔韧、力量 、速度等身体机能练习的有关知识和技能，等等 。 3.基本体操和队列队形练习
。

包括模仿操
、徒手体操、轻器械体操 ，口令 、信号与动作，列队
，变化队形，等等。 在选择和确定各年龄班的健康教育活动内容时 ，由于各年龄班幼儿身心发展的特点不同
，发展目标不同，因而健康教育活动内容的侧重点和具体的教育活动内容都会有较大的差异 。

例如 ，在人体认识与保护方面
，各年龄班的教育内容分别是： 小班：身体主要外部器官的名称
、主要功能及简单的保护方法，疾病预防和治疗的简单知识及态度 ，等等
。 中班：身体主要内部器官的名称、主要功能及简单的保护方法
，预防接种的有关知识和态度，疾病预防和治疗的态度及行为 ，处理常见外伤的简单方法
，有关心理健康的最简单的知识，等等。

大班：预防龋齿的有关知识和方法 ，换牙的有关知识，心理健康的有关知识和方法
，等等 。 再如，在队列队形练习方面 ，各年龄班的教育内容分别是： 小班：立正 、稍息、看齐
、齐步走、跑步走 、立定
、一个跟着一个走成圆形队
，等等
。

中班：立正、稍息 、看齐
、原地踏步、齐步走 、跑步走
、立定、听信号切断分队走，等等。 大班：立正 、稍息
、看齐、原地踏步 、齐步走、跑步走
、便步走、立定 、向左（右）转
、左（右）转弯走、听信号左右分队走等等 。

4.学前班健康小知识有哪些

(1)上幼儿园的时候 ，要么由爸爸妈妈接送
，要么由校车接送，不要让宝宝单独上学与放学的
。

（2）爸爸妈妈从现在开始要告诉孩子在上学和放学的路上 ，不要在马路或有危险的地方玩耍 、不和陌生人讲话
，要遵守交通规则，过马路要走斑马线 ，红灯停
、绿灯行。（3）走路的时候
，要看着前方不要东张西望 。

（4）不要和陌生人说话，不要随便接受别人给的东西。（5）学习的时候不拿笔尖、剪刀对着小朋友 ，以免刺伤
。

（6）午睡时不蒙头睡觉，不把头 、手探出床外（7）不在活动室乱跑乱乱撞
，入厕时不推不挤，防止滑倒。（8）户外活动或大型玩具时 ，不推不挤
，拿器具时不争不抢，保证安全 。

（9）上下楼梯小手扶着把手靠右走 ，不退不拉
，不跳台阶
。（10）让孩子们记住救助电话：“110 .119 .120”应该怎么使用。

这也是需要知道的幼儿园安全小知识 。（11）让孩子记住家里的地址和父母的姓名
、联系电话，以防万一
。

（12）不要带小物件带入幼儿园 ，以免造成危险。比方说纽扣、别针 、牙签这些都不宜带进幼儿园 。

5.幼儿园冬季保健知识

一
、避免着凉：

冬日寒潮多
，气温变化大，幼儿易着凉、感冒 ，常会引起许多大病
，如肺炎 、心肌炎、大叶性肺炎
、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉
。

二 、保护皮肤：

冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少
，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜
、水果、多喝开水 ，并常用热水洗手 、脚
、脸
，再适当搽点护肤霜。

三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时 ，人就会感到头晕 、疲倦 。另外
，如果室内外温差大，则易感冒
。

四
、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ，帮助幼儿对钙、磷的吸收
，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。

五 、不坐凉地：

冬季地面的温度很低
，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒。

挑食的危害

小儿挑食
、偏食都是非常不良的习惯，对生长发育极不利
。挑食容易造成维生素缺乏
，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症 ，影响身体的健康和疾病的康复。

挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量
，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖 ，严重影响孩子的生长发育 。

可根据儿童的心理特点
，预防、矫正孩子的偏食毛病
。

6.幼儿养生保健知识15条

一 、春季幼儿保健常识1.幼儿衣服的增减要适当，最好能根据当天天气来决定穿多少衣服。

2.在春季传染病多发季节 ，注意家中空气的流通 。3.带孩子外出时注意不要去人多的地方
。

4.教育孩子注意卫生
，防止病从口入。5.孩子运动后容易出汗着凉，请在孩子运动前先脱去一件外衣 ，运动后再及时穿上 。

6.盐水的妙用：家长可以为幼儿用盐水刷牙
，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁 ，还可以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效
。7.保证钙质的充足供应。

春天是孩子长个的好季节
，孩子长高主要是骨骼发育的结果 。少让孩子多吃糖、巧克力
、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐 ，能阻碍钙在体内代谢
。

8.多补充维生素 C。维生素C能提高免疫力和抗病能力
，对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。

春季多风，气候干燥 ，易引发出血症
，维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给。二、夏季幼儿保健常识1.饮食要讲究营养均衡
。

夏季孩子的饮食也应多样化避免单一清淡 ，应补充鲜鱼 、鲜肉
、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末 、肉末
、肝末粥
，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶 、蔬果等高蛋白食物来取代肉类 ，也是不错的方法。2.忌过多食用生冷瓜果 。

夏季各种瓜果较多
，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜 ，可导致消化功能紊乱，出现呕吐
、腹泻等
。当孩子不舒服时
，建议最好能赶紧就医、了解症状。

3.午睡时间不宜太长 。夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动
。

但幼儿白天睡眠超过80分钟后 ，如果此时突然醒来会有强烈的不适感。4.大汗后不宜冲冷水澡  。

孩子生性好动
，夏季极易出汗，家长们应注意 ，孩子大汗时不能冲冷水澡
，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合 ，热量不能散发而储留体内
，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入 ，宝宝容易生病
。因此
，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温 、使全身肌肉组织得到放松。

5.空调开的时间不宜太长 ： 。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少 ，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人
，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中 ，呼吸道及消化道抵抗力下降
，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻
。

6.注意补钙。据资料 ，夏天也是儿童佝偻病的高发期 。

天气炎热
，孩子食欲差，进餐量减少 ，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少
，加上出汗多，钙丢失得也多。同时 ，夏季日光暴晒
，孩子在户外活动的机会也不多
。

这样一来，钙的摄入量少而排出量增多 ，易发佝偻病就就不难理解了。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D 。

三
、秋季幼儿保健常识1.衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服
。对于好动、易出汗的幼儿
，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。

同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋 。2.食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物 ，尤其是含维生素A 、C多的食物
，它们对预防上呼吸道感染有帮助
。

在秋季，大蒜、萝卜
、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物 ，可能幼儿不喜欢吃
，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加 ，平时给幼儿煮点萝卜水 、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿
，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃 。

秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性 ，幼儿的脾胃嫩
，不可以多吃
。另外，是药三分毒 ，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风
，保持室内空气的流通 。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗
、晒一下
。

4.行：秋天最适合户外运动 ，家长有时间应多带幼儿到户外活动
，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收 ，同时也增强幼儿的体质。四、冬季幼儿保健常识1.注意保暖 合理穿衣 。

冬日寒潮多
，气温变化大，幼儿易着凉 、感冒
、常会引起许多大病 ，如肺炎、心肌炎 、急性肾炎
，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣 ，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多
，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透 ，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干
，天天如此，容易伤风感冒 ，对健康不利
。

同时应随气候变化而增减
，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。外出最好戴口罩，避免着凉 。

夜间盖好被褥 ，父母应注意勤查看
，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉
。2.合理饮食。

冬季天气寒冷 ，幼儿需要的能量和热量也相应增加
，因此应增加些能量高，热性的食物 ，如肉类
、乳类、豆类等等 。此外也要注意补充红枣 、红豆等健脾补血的食物
。

冬季也是感冒的高发季节
，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养 ，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食
，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 。

冬季还要保证幼儿的饮水量
。水是人体新陈代谢必不可少成分。

幼儿代谢旺盛，需水量大 ，每节课后都应组织幼儿喝水
，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。3.注意节制
。

7.幼儿生活保健小常识

铅超标会引起多动偏食
、注意力不集中 去医院时由于血铅检测比较复杂，可以先做尿铅检测 ，如果尿铅超标
，需要做进一步血铅测定。

铅在生活中有很多来源，可能在最容易忽略的地方铅就趁虚而入了 。给你一些建议 ，从细微处着手替孩子防铅： 1、帮助孩子养成良妈的卫生习惯。

不边玩边吃零食
，不吮手指，吃东西前洗手
。 2 、教育孩子不要将涂有油漆的玩具或用具（如铅笔杆）放入嘴里啃咬。

3、为婴儿选购奶瓶
、水杯时也不宜用印有各式鲜艳图案的制品 。 4、用食品袋装食品时 ，要防止塑料袋上的字 、画或商标与食品直接接触
。

5
、避免使用陶器或内部绘有彩色花纹的瓷器等容器装食品
，特别是酸性饮料，如橙汁等。 6、不要用报纸 、印刷品包装食物 。

看过报纸要洗手
。 7
、少吃或不吃松花蛋 ，机械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。

8、不要长期服用中药制剂 。 9 、不要在家中用油漆美化墙壁
。

10
、避免在有孩子的房间中吸烟。 11、不要携带婴幼儿在汽车来往较多的马路附近玩耍和长时间停留 。

12 、注意孩子的营养状况
。合理
、平衡的饮食
，特别是增加膳食中充足的钙、锌 、铁、硒
、含硫氨基酸及B族维生素的供给量，有益于减少体内铅的负荷和危害。

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