龟鹤呼吸法分享首先慢慢向上举起双臂此时大口吸气。两臂尽量上举。此时自己象一只仙鹤；然后慢慢下蹲，下蹲过程慢慢往外呼气。下蹲过程尽量压出自己肺里的废气。最动作尽量要慢劲量下蹲。此时自己像一只乌龟。重复...